Danish Spring 10:a, 2:a och 2:a

I helgen var det första riktiga tävlingspremiären för 2016 i och med att det var Danish Spring. Då jag efter min paus förra året kunnat springa väldigt mycket och även klarat av att springa väldigt mycket på asfalt har jag beslutat att även springa lite Sprint under året då jag vill vara en allround orienterare även om min inriktning är mot lång och till viss del medel. I och med det var jag anmäld på alla tre loppen under danish spring som började med sprint på fredag eftermiddag.

Sprint 10:a

Jag fick en bra start men på väg till kontroll 6 så fick jag strul med gps:en som jag hade på ryggen då den hoppade ur och då jag reagerade på det utan att känna till alla regler plockade jag upp den och började springa med den i handen. Detta var inte så bra då jag fick lite problem med kartläsning så istället stoppade jag ned den i byxorna vilket inte heller var så bra då det störde min löpning en hel del. Så på väg till nionde kontrollen bestämmer jag mig för att lämna gps vid kontrollen då jag inte kunde koncentrera mig ordentligt på orienteringen. Efter nian hittar jag tillbaka till flytet fram till varvningen där jag blir lite ofokuserad och gör en miss till kontrollen efter då jag viker av direkt istället för att gå in efter andra huset som jag skulle. Här tappar jag ca 10 sek vilket på det stora hela inte gör så mycket eftersom jag tappade en hel del mellan 5-9 vilket gör att jag till slut blir 10:a och ca 40-45 bakom Sören Bobach som vann.

Resultat från sprinten finns här och 2drerun här

 Medel 2:a

Medeldistansen började med att vi sprang rätt in i ett grönområde och det var otroligt svårt att läsa kartan då det var sprint dagen innan med en stor skala och nu tillbaka till 1:10 000 men jag fokuserade på att hålla igen och gå säkert till de första kontrollerna och när första långsträckan kom på väg till kontroll 6 valde jag att gå ut på ett stigvägval för att få slappna av lite och fokusera på att hålla en hög fart istället. Jag fick kontrollen bra och på sträckan efter känner jag att det kan blir en klurig kontroll och tänker att jag borde gå ned extra tidigt mot mossen så jag inte missar sänkan men vågar inte gå in i grönområdet vilket gör att jag springer för långt och missar istället. De efterföljande kontrollerna strular jag lite med kompassen och vid 10:an är jag lite irriterad på mig själv så då säger jag till mig själv att skärpa till mig att vara med distinkt. Jag kommer tillbaka till en offensiv orientering som jag håller i en lång period. På väg till sista radion (k 23) tappar jag lite fokus för några sekunder och missar en enkel bäckkorsning vilket gör att jag även missar kontrollen med några sekunder. Nu är det bara en långsträcka kvar och lite kortsträckor och när jag kommer ut på stig på väg till 24:e ser jag Sören framför mig så då får jag upp farten då det alltid är skönt att komma ifatt någon. Väl i mål blir det en andraplats då jag blev slagen med 14 sekunder av Wojciech Kowalski. Totalt sätt är jag nöjd med att jag blir 2:a trots en del misstag vilket lovar bra då jag behöver lite lopp för att komma in i orienteringen i full fart då det var längesen smålandskavlen som var senaste gången då jag faktiskt gick för fullt med karta.

Resultat finns här och 2drerun här

Lång 2:a igen

Äntligen dags för långdistans. Det var längesedan jag sprang en långdistans upp mot 90 min i full fart så jag såg väldigt mycket fram emot utmaningen som väntade. Jag var lite sliten från båda tävlingarna och träningarna från dagarna före så var lite orolig ifall jag skulle få problem med ryggen då jag hade känt mig lite trött i ryggen under medeldistansen. Men när jag tog kartan och stack iväg så kändes det helt okej. Det var precis som igår tekniskt i början med lite svårt att läsa kartan innan man kommit in i loppet. Jag gör det dock bra och fokuserar på att plocka kontroll för kontroll. In mot sista sträckan innan första långsträckan är jag lite osäker vilket gör att jag får fokusera på att orientera och kan inte förbereda långsträckan vilket gör att jag börjar springa rakt på först innan jag ser att det är givet att gå runt höger. Hinner styra upp så tappar nog inte så mycket i alla fall. Full fart är det som gäller och lyft blicken långt. Kontrollen syns tidigt och iväg mot nästa. Vid 9:an är jag ikapp Boesen som startade före mig, tänker gött jag springer bra idag. Blir dock lite ofokuserad på orienteringen och gör ett litet misstag på nästa kontroll. In mot boet är jag dock tillbaka i fokus. Båda fjärilarna i boet går bra och ut från boet kommer jag ihop med en finsk löpare som startade 6 minuter före mig. Jag tänker att jag ska springa ifrån honom men han biter sig fast i ryggen men jag tänker att nu ska han i alla fall få slita för varje meter så jag försöker pusha hela tiden. Då skogen hade drabbats av lite vind och där med lite nedfallna träd valde jag att springa runt på stig på många av de längre sträckorna. Nästan alla gånger var det även det bästa men dessvärre var det inte så smart på sista lång sträckan som var till 32 kontrollen då jag tappade hela 30 sekunder på Fredrik Bakkman vilket gjorde att han virtuellt kom ikapp mig då jag hade haft sedan starten ett litet försprång på ca 1 minut hela vägen. Jag gör några bra sträckor och har ledning mot näst sista men då fastnar jag för några sekunder i ett grönområde och vips så är jag efter med några få sekunder och i mål är jag 2:a igen slagen med 3 sekunder. Jag är väldigt nöjd med loppet även om det såklart svider lite med 3 sekunder men så är det i idrott och det är det som gör att jag vill träna än bättre och smartare så att jag kan få sekunderna på min sida nästa gång istället. Sammanfattningsvis var det en helg i helt klart rätt riktning då jag har bra fart i kroppen även om jag inte riktigt känner mig anpassad för tävlingarna ännu vilket jag ska vara lagom till tiomila är det ju tänkt! Så det ska nog bli intressant!

Resultat här och 2drerun här

Efter tävlingarna åkte jag tillsammans med danska landslaget till Slovenien för 2 veckors träningsläger där jag nu kan slipa på tekniken så att den sitter lagom till EM testerna i Skåne.

One thought on “Danish Spring 10:a, 2:a och 2:a

  1. Tomas Y

    Bra jobbat Johan! Kul att läsa om att du satsar vidare. Intressant att följa din blogg, hoppas du får en lyckad tid i Danmark. Bra gjort att våga förändra för att lyckas! Fortsätt kämpa på och lycka till i år, följer dig på bloggen. ☺

    Reply

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *