Johan Runesson

18:e och 30:e på EM

Jag kan inte påstå att jag är så nöjd med EM men när terrängen och banorna var som de var kan jag heller inte förvänta mycket mer av mig. För att jag ska kunna vara med och slås i toppen på de här typen av banor behöver jag några år till av träning. Men jag hoppas att det blir mer tekniskt imorgon då det är dags för stafett.

För att ta en distans i taget så gick medeldistansens först och där hade jag ett väldigt bra utgångsläge men det gjorde också att jag var väldigt nervös och mådde inte alls bra innan start. När jag väl kom igång så kände jag mig väldigt seg i kroppen och det ända jag kunde göra var att försöka orientera säkert och hoppas att det skulle räcka ganska långt. Tyvärr var den tekniska utmaningen väldigt liten då det näst intill inte gick att missa. I början var det lite vägval men annars var det bara att försöka springa så fort man kunde. Då jag inte var i fysisk toppform för dagen så var det med andra ord ingen bra bana för min del.

Nästa dag var det långdistans final och jag hade förhoppningar på att det skulle bli lite mer orienteringen och en terräng som skulle passa mig lite mer. Jag försökte trycka på lite mer i början för att få en bra känsla och sedan försöka hålla den hela vägen till mål. Tyvärr så sprang vi i samma terräng som under medeldistansen vilket gjorde att jag kände igen mig mycket men då gårdagen inte var så lyckade tyckte jag inte det var så himla kul. Jag försökte slita på hela vägen men sista halvtimmen tappade jag väldigt mycket tid och ramlade ner ganska mycket i resultatlistan. Hade jag inte sprungit medeln så kanske jag hade orkat lite mer och då hade det kanske blivit ett bättre slutresultat men med ett så dåligt lopp dagen före så är jag ändå hyffsat nöjd med dagen.

Nu blickar jag framåt mot stafetten som går imorgon där jag springer andra sträckan i första laget och där Rollen springer första och Gustav sista så det ska nog bli riktigt kul.

Silva League Premiär och 2:a!

Idag var det då dags för tävlingsåret att dra igång på allvar. Det var dessutom första tävling för vår nya serie i orienteringen nämligen Silva League som ersatt Elitserien inför året. Det var långdistans som stod på programmet och dessutom så var det i Jonsered som inte alls är långt hemifrån. Så inför dagen hade jag ganska höga förhoppningar om att göra ett bra lopp även om det var långdistans som inte riktigt är min favorit. Det kändes dock väldigt bra när jag gick upp så jag tänkte att det kanske ändå är en bra dag idag.

Väl framme på TC blev jag lite nervös innan jag äntligen kunde börja värma upp och koppla på tävlingsskallen. När jag startade var jag inställd på att orientera hela vägen och ha koll på vad jag gjorde. Det började ganska så trevande då jag trodde att jag tog ett dåligt vägval till första så blev lite stressad och bommade då tvåan. Det visade sig sedan att det inte alls var dåligt till första. Till trean försökte jag påminna mig själv att det var tidigt och att jag har mycket tid kvar att jobba med. Detta gjorde att jag kom tillbaka till rätt fokus och kunde då komma in i en mycket bra fas i tävlingen där jag fick en bra lång sträcka till fyran och femman gick också riktigt bra. Till sexan som var en längre sträcka hade jag funderat på mycket till fyran men jag bestämde mig ändå först när jag stod vid femman att jag skulle gå rakt på istället för att ta en stig långt runt. Under det vägvalet kom jag ifatt Kratov som startade före mig och då blev jag riktigt stark och kunde skruva upp farten. Vi plockade sexan bra och sedan så tryckte jag på med ett starkt självförtroende de närmaste kontrollerna och in till kartbytet så hade jag en känsla av att det gick väldigt bra. Under de första kontrollerna på nya kartan var det mycket kontrollplockning och när det väl var klart var det nästan bara två sträckor kvar var av en var en riktig långsträcka. Jag valde här att gå ganska mycket runt och jag var helt säker på att det var jättebra vilket det absolut inte var. Jag tappade ca 90 sekunder på vägvalet. Sista biten försökte jag trycka på då jag visste att det gått bra och väl i mål var jag endast 10 sekunder efter segraren och på en härlig andraplats.

För att sammanfatta loppet så är jag väldigt nöjd med hur jag orienterat in mot kontrollerna förutom tvåan. Sedan att jag gjorde en del dumma vägval när jag var säker på att de var bra och när jag trodde att jag tagit ett dåligt vägval så visade det sig att det var bra känns lite komiskt. Menmen så är det, får dock kanske börja studera lite mer kartor för att bli bättre på längre sträckor. Jag känner mig inte helt bekväm med det ändå.

GPS och karta hittar du här

Danish Spring och vidare till Schweiz!

I helgen var det tävlingar i Danmark och mer bestämt Danish Spring.Det var medeldistans med masstart på lördagen och stafett på söndagen. Jag åkte ner till Hilleröd där tävlingarna gick på fredagskvällen för att kunna sova ut ordentligt på lördagen. Så när det väl var dags för tävling så kände jag mig väldigt laddad och fokuserad. Jag hade som plan på förhand att jag skulle öppna lite försiktigt för att sedan kunna öka sista halvan då det skall avgöras. På väg till första kontrollerna var det väldigt hög fart i klungan och jag försökte vara med där framme men ändå inte springa allt för fort. Efter ett tag så blev vi en grupp på några löpare som låg lite före de andra. När vi kom till kartbytet efter ca halva banan så hade jag och en kille till skapat en liten lucka gentemot de andra i tätklungan. Efter sista gaffling och ut på de sista 2 km så har är jag fortfarande tillsammans med Tue och jag känner då att det är vi två som kommer göra upp om det här till slut. Ut på sista delen är det förs ca 800 meters väglöpning där jag kan jobba ikapp Tue helt så vid varvningen på målarenan är vi helt tillsammans. När vi går ut på sista delen så springer vi förbi näst sista kontrollen så jag kollar lite hur jag ska springa mot sista ut från den. På slutet ligger jag sedan bara och bevakar Tue och vid näst sista så genomför jag min plan genom att öka lite och köra på mitt vägval. Det visar sig vara mycket bättre än Tues så jag kan ta det lugnt på upploppet och fira min första WRE seger.

Nästa dag var det alltså stafett. Det var fyra sträckor och i mitt lag sprang först Johan Strand och gjorde det mycket bra då han kunde komma in först och skicka ut Andreas Höye i täten. Andreas fortsatte på den inslagna vägen och växlade som tvåa. Där tog Ola Martner vid och han ville ju inte vara sämre så när det var dags för mig att ge mig ut på sista så var vi i täten igen med några sekunder till IFK Göteborg. För dem skulle Jonas Pilblad springa. Då jag hade en liten lucka så valde jag att trycka på lite i början så att Jonas skulle få jobba ifall han ville komma ifatt mig. Dock hade jag en liten längre gaffel så det kunde han göra i alla fall. När jag också missar min kontroll med 20 sek så far han dessutom en liten lucka. Så nu får jag försöka jag ifatt honom vilket tar några kontroller men väl ikapp så känner jag att det faktiskt känns väldigt lätt att glida med i hans tempo. Så jag känner att jag kan ta över kommandot i orienteringen och försöka trötta ut honom lite. Efter ett tag så känner jag att jag kanske börjar få en liten lucka men då är jag lite slarvig och tar ett sämre vägval och är plötsligt lite efter igen. Det tar ett tag att jobba ikapp men jag känner mig ändå fortfarande lugn på att det kommer gå vägen. Nu är det dessutom inte så långt kvar och jag tänker att jag kanske ska försöka dra upp farten lite till. Så jag börjar trycka på lite och får då igen någon sekunds lucka. Denna kan jag behålla till varvningen och då inser jag att det inte alls är långt kvar så jag försöker bara hålla uppe farten men tänka på att orientera rätt så att jag inte bjuder in Jonas igen. Detta lyckas jag med väldigt bra och jag kan hålla undan hela sista slingan så vi kan gå i mål som segrare. Riktigt kul att ta hem första segern på en stafett tillsammans med GMOk för min del också!

Efter Danish Spring så blev det en lång resa till Schweiz då vi hade massa strul med flygresan. Men när vi väl kom iväg från Köpenhamn har det i alla fall funkat bra. Första dagen har bara varit lugn för min del för att försöka återhämta mig lite efter helgen men har i alla fall hunnit med två pass på kartor som liknar VM lång och stafett. Kanske inte den roligaste och finaste terrängen är väl det jag lärt mig men det är ju i alla fall samma terräng för alla. Imorgon blir det Jurabergen och lite medel men nu ska jag nog sova. David verkar vara lite seg, visa har haft tuffare dag en andra..

Sverigepremiär och nytt pers!

I helgen var det alltså premiär för min del i Sverige och närmare bestämt Halland. Jag sprang en medel och en långdistans på Hallandspremiären. Jag åkte ner till Halmstad redan på fredagen för att träffa mamma och pappa lite som var med mig under helgen. Man hinner ju inte ses så ofta så får passa på när tillfälle ges. På lördagen var det alltså då dags för första svenska tävlingen för året och det var medeldistans på programmet. Jag hade bestämt mig innan loppet att jag skulle lägga fokus på att orientera då jag hade lite knackigt under Portugal. När jag sprang iväg till första kontrollen valde jag då att gå säkert och hålla igen lite med farten. När jag fick första kontrollen bra så försökte jag sedan öka farten lite men ändå håla kvar orienteringen. Detta lyckades ganska bra och jag är ganska så nöjd med loppet. När jag blev osäker så tog jag direkt ett stopp så jag gjorde ingen bom direkt på någon kontroll däremot kanske jag gjorde 4-5 st stopp på 10 sekunder vid några kontroller. I mål var jag nöjd med loppet och jag fick direkt en indikation på att loppet var ganska bra då jag låg före ett antal bra tidigt startande löpare. Till slut räckte det faktiskt till en seger så det var ju ett skönt besked även om det inte var perfekt.

På söndagen var det långdistans. Jag hade ungefär samma plan som dagen innan men jag skulle hålla igen lite fysiskt då jag skulle springa testlopp två dagar senare. I och med att jag höll igen lite så märkte jag att jag hade mer tid till att läsa kartan på varje sträcka vilket gav mig tid att bearbeta varje sträcka och försöka genomföra den på bästa sätt. När jag kom mot mål så insåg jag att jag faktiskt hade gjort ett väldigt bra lopp tekniskt så det var en skön känsla att korsa mållinjen utan att ha gjort ett enda misstag. Naturligtvis kanske jag missade något vägval men det är ändå inte samma grej. Lite kul var det dessutom att loppet faktiskt räckte till seger och att det är en bekräftelse på att min träning har gett resultat under vintern. Helgen var också ett steg i rätt riktning tekniskt och nu hoppas jag att jag kan fortsätta på den här vägen framöver med bra kontroll över vad jag gör. (Se loppet här)

Idag var det alltså testlopp på grusåttan igen. Jag hade stora förhoppningar på att gå under 26.00 som jag dessvärre missade förra gången. Jag kände mig lite sliten i söndagskväll så jag var dock inte helt hundra på hur formen var innan start men tänkte att jag ändå skulle satsa hårt i början som jag inte gjorde förra gången. När väl starten gick så var vi ett gäng på ca 5-6st som bildade en tätklunga första km och jag kände att det kanske gick aningen fort för min del så jag valde att sänka farten något. Jag lyckades ändå hela tiden ha kontakt med sista man i klungan så att jag på så sätt kunde hålla steget och farten uppe. När det var ca 2 km kvar fick jag dessutom hjälp av Ola som kom ifatt och kunde dra upp tempot igen eftersom jag börjat tappa lite. Sista biten blir en ren plåga då Ola är mycket starkare men jag försöker springa på viljan och strunta i att kroppen är trött. Jag är tacksam över att det är mycket nedför sista km. I mål får jag till slut en tid av 25:31 vilket är ett nytt pers med 45 sek så det var sjukt gött! Ser fram emot att den riktiga säsongen ska dra igång på allvar nu!

Portugal

Är nu hemma efter tio dagars läger i Portugal som avslutades igår. Skönt att komma hem efter att ha varit på resande fot nu i nästan 2 och en halv vecka och dessutom att det nästan är barmark hemma gör inte saken sämre.

Lägret började i alla fall förra söndagen då vi samlades på Landvetters flygplats kl 5 för avfärd vi 6. Väl framme i Portugal några timmar senare var det ca 15 grader och skinnande sol. Denna väderleken hade vi faktiskt med oss hela lägret vilket uppskattades av alla deltagare. Lägret var planerat i två delar av Portugal, den första delen vid havet och närmare bestämt Quiaios. Andra delen var i förflyttad dit POM skulle gå och det var i bergen och vid Viseu. På väg till boende gjorde vi också ett enligt seden för Portugal resor besök på Decathlon. När vi väl var framme vid boende var det dags för träning. För min del var det ett lugnt pass då jag avslutade en veckas samling med landslaget i Åhus på lördagen och var lite sliten.

På måndagen var det dock full träning som vanligt igen och det var träning på strandkartor vilket innebar kompass och springa så nära sträcket det bara gick. Jag kan inte precis säga att det är så avancerad terräng vid stranden men bara att jag slipper träna i snö och kallt väder gör att det är otroligt roligt i alla fall. De flesta passen fram till och med torsdagen var i strandskogen så det var inte så svårt.

På fredagen för flyttade vi oss upp till bergen och då skulle vi också springa en sprint. Det blir ju inte direkt som en sprint i Sverige där det är enkelt och egentligen bara en fråga om vem som springer snabbast utan sprinten här var lite klurig och det fanns mycket vägval. Under lägret han vi dessutom med en sprint till som var ännu svårare men blev inte så bra då det inte fanns några skärmar ute vilket gjorde att det var svårt att få en bra känsla om jag var helt rätt eller ej. På fredagskvällen var det en kontrollplockning som stod på programmet och det blev mycket mer tekniskt än på stranden då det var mer kupering och mer vegetation som gjorde att det blev vägvals träning förutom att det blev lite mer tekniskt in mot kontrollerna också. Jag tyckte det funkade bra och hade en bra känsla inför POM tävlingarna som skulle börja nästa dag.

Första tävling var långdistans och tanken för min del var att bara springa på i skönt tempo för att det var måndagens tävling som var fokus för mig. Det började inte jättebra även fast jag hade planen att ta det säkert men efter 3-4 kontroller hittade jag en skön fart som jag dessutom klarade av att orientera i. Så när jag kom i mål var jag ändå ganska så nöjd då jag inte missat mycket efter strulet i början och eftersom jag blev 4:a så var jag väldigt nöjd då jag kände att det fanns mer att ge.

Söndagen var det medeldistans och nu var tanken att jag skulle värma upp lite inför morgondagen så jag försökte trycka på lite mer än dagen innan. Det började bra men efter en liten miss på vägval så blev jag irriterad på mig själv och kunde in släppa det vilket gjorde att jag gled iväg på nästa kontroll istället så det blev inte alls något bra genrep.

Innan måndagens tävling hade jag ändå tagit lärdom av söndagens misstag och kommit fram till hur jag skulle springa. Planen var att jag skulle öppna lugnt och bara fokusera på orienteringen hela tiden. Jag hade en riktigt bra känsla vid start och i början gick det väldigt bra, det blev något småstrul till tvåan men jag var så koncentrerad så det tänkte jag knappt på. Efter ca 10 minuter känner jag att det går väldigt bra och här lyser min tävlingsovan in då jag då blir okoncentrerad för en stund och nästan tappar bort mig på grund av det. Dock så inser jag detta då och intalar mig själv att lugna ner mig igen. Det funkar bra och jag kommer igång igen. Tyvärr så vrickar jag fötterna 3 gånger på väg till 11:an och blir då lite rädd att det här inte kommer sluta så bra då jag börjar känna efter hur trött jag är efter lägret. Jag börjar fokusera på att ta mig i mål för att få vila istället för att fokusera på nästa kontroll. Detta gör till slut att jag börjar läsa på fel ställe till 14:e och då förstörs hela loppet och energin försvinner totalt. Så det blir inte riktigt den starten på årets tävlingar som jag ville ha men en sak som jag upplevde var väldigt positivt var att jag väldigt ofta insåg att jag inte hängde med på kartan för att det gick lite för fort. Mitt problem har ju ofta varit att jag orienterar snabbare än jag springer men nu var det tvärtom. Det är ju i alla fall ett resultat på att min fysiska träning fungerar som jag vill så kan jag bara hitta tillbaka till balansen mellan tekniken och fysiken så ska det nog kunna bli ett bra år.

Samling i Åhus

Just nu pågår en samling med svenska landslaget och norska landslaget där jag deltar. I det svenska laget har vi haft under veckan mycket fokus på den fysiska biten i orientering. Det började med 3000m på måndagen och sedan har vi även hunnit med ett kontinentaltest. Dessutom har vi en del föreläsningar inom den fysiska filosofin med Peter Holgersson. Vi har dessutom haft en mediaföreläsning och jobbat lite med intervjuer för att kunna bli ännu bättre på den biten också.

Samlingen är i Åhus och det är inte så mycket snö här nere så det blir ganska bra teknik träningar dessutom. Igår var det dessutom en natt träning där det var lite mer tävling. Det var väldigt kul för jag tror inte jag sprungit en nattbana med så mycket bra startande någonsin så det var något extra. Jag försökte ta det som en träning men det gick väl inte så bra utan tävlingsinstinkten gav efter och det var full satsning på slutet för min del så är nu lite sliten och får försöka ta det lugnt in i nästa läger som börjar på söndag. Då drar jag till Portugal nämligen för att träna lite barmark och få tävla på riktigt i och med POM!

8:58 på 3000m

Idag sprang jag för första gången 3000m på tid. Det var inomhus DM i Göteborg och jag, Johan och Andreas hade anmält oss till 3000m efter lite uppsnack på danmarkslägret. Jag tänkte dessutom att det kunde vara bra att springa lite bana eftersom vi skall ha ett 3000m test med landslaget på lägret som börjar på måndag. Så vi bestämde för att köra till slut och idag var det dags.

Det var ett bra lopp för min del. Jag hade som mål att klara 9:00 och då skulle jag springa på 36sek på varje varv så jag hade en bra plan. De tre första varven gick på 35sek och därefter sprang jag på 36 varv men med tiondelarna på fel sida vilket gjorde att jag tappade lite mot mitt mål hela tiden. När det var två varv kvar låg jag på ca 9:01 i sluttid men med ett slut varv på 33sek kunde jag komma in på en tid av 8:58 på plats 8:a vilket jag är nöjd med. Det var ju ändå ganska impulsivt beslut att springa och jag är mitt i en tung träningsperiod så i form kan jag förhoppningsvis pressa tiden lite till. Skönt i alla fall att ha ett personligt rekord på distansen! Har ju chansen att förbättra det redan på måndag dessutom.

För Andreas och Johan gick det ännu bättre då de var 2:a respektive 4:a i loppet med tider runt 8:40 och 8:50.

Klubbläger i Silkeborg

I helgen var det alltså klubbläger i Danmark som stod på programmet. Vi var ett gäng på nio personer som åkte redan på torsdagsmorgonen för att hinna med att träna lite mer än övriga som anslöt på fredag kväll. Vi tog båten över till Fredrikshamn och begav oss därifrån till Ålborg för att springa två sprintar. Det var på samma karta jag sprang JVM 2010 och det var lite kul att komma tillbaka och känna igen sig lite. Efter passet var det raka vägen till Silkeborg och vårat boende som låg en liten bit utanför. Väl framme efter viss besvär där jag lurade bilen till några felkörningar kunde vi i alla fall installera oss i Trollhyttan som huset kallades. Kvällen bestod av ett nattpass där vi bara skulle hitta känsla för terrängen. Själv kostade jag på mig att göra en riktigt stor bom då jag på ett ställe sprang upp i fel sänka och fattade ingenting. Dessutom att jag möte de andra under bomen gjorde ju att jag inte kunde undanhålla det.

På fredagen var det dags för första dagpasset i Silkeborg och det var en träning som jag själv hade lagt. En medeldistans i ett flackt område för att känna lite på kompassen. Det funkade bra för min del och jag tyckte det blev ganska klurigt med vägval trots att jag själv planerat dem. På kvällen var det dags för natt träning igen och denna gången var det masstart. Jag låg bra med i början men efter några kontroller gick jag helt fel och tappade ca 2-3 minuter på Andreas och Ola som då låg före. Efter det så fick jag öka farten för att försöka komma ifatt och med en kortare gaffel ett tag senare så hade jag kontakt igen. Ett tag senare ut från en kontroll springer Andreas helt fel tycker jag men tänker inte mer på det sen utan känner ju att det var ju bra för egen del. På slutet kan jag också skaka av mig Ola och känner att saken var klar. När jag dock kommer till mål inser jag att Andreas redan är där och varit där ett tag. Det visade sig att han hade fått en kort gaffel på ca 2 km så det kändes lite snopet då jag trodde jag var först.

Under natten till lördagen anslöt då våra kamrater från klubben så på morgonen var vi nu ett härligt gäng på omkring 25 personer. Första passet var en kuperad träning med mycket vägval. Det var väldigt bra träning inför kommande kontinentala tävlingar för att förstå när jag ska gå runt och hålla höjd. På kvällen var det sedan en jaktstarts träning. Jag hade det väldigt tufft fysiskt då jag nu började känna mig väldigt sliten. Jag fick aldrig riktigt kontakt med täten efter att gått ut en bit efter och när jag gjorde en lite bom försvann chanserna att komma ifatt. Försökte istället hålla bra fart tillsammans med Ola men fick till slut släppa lite och när jag då fick en lång gaffel tappade jag även honom sista biten in. det positiva med kvällen var i alla fall att när vi kom tillbaka från träningen stod maten på bordet redan så det var bara att hugga in då de tjejer som sprungit träningen i dagsljus lagat maten.

Det blev tidig uppgång på söndagen för att först hinna med att städa och sedan träna klart så att vi skulle hinna med färjan hem till Götet. Själva träningen sprang jag tillsammans med Andreas och Hugh då det var vanlig distans träning. På slutet kom vi även ihop med några andra och började hetsa lite på slutet så farten blev lite snabbare en tänkt. Efter passet var det full fart mot färjan och hägrande buffé som skulle avnjutas på båten hem. Efter ett antal portioner mat och efterrätt var det barnavdelningen med pingis som gällde för hela slanten. En härlig avslutning på ett härligt läger!
Får dessutom avsluta med att tacka klubbens Pandalus som följde med och hängde ut och tog in de flesta kontroller vilket gjorde att vi andra kunde träna med högsta kvalité.

Nytt Pers!

Jag kan inte påstå att jag är någon utmärkt löpare direkt utan snarare kanske en av de sämre löparna av de som satsar mot VM m.m. Dock har jag sedan några år tillbaka haft turen att springa tekniskt bra som junior och där av kompensera min sämre löp förmåga. Som senior märkte jag att det definitivt krävs en högre nivå fysiskt även om jag är en duktig orienterare. Där av har jag gjort om min träning helt och hållet och tränar mycket mer endast löpning nu för att förbättra mig. I tisdags var det dags för testrunda igen. I GMOK är det hederliga grussåttan som gäller. På förhand så kände jag att det inte alls var bra för min del då jag inte haft så bra träning den sista tiden innan testet då det var lite problem med tanden och låren. Jag bestämde mig ändå för att försöka springa så bra som möjligt och verkligen ge allt.

När starten gick hade jag satt upp ett mål att inte gå på så hårt första km för att sedan komma in i den farten jag ville hålla hela vägen i mål. Jag blev lite förvånad då jag blev den som låg först, även om både Werner och Strand var med, de brukar ju flyga ifrån mig. Efter ca 4 km kom dock Johan upp och försökte skruva upp tempo lite till vilket passade bra för mig då jag kunde ta ryggen och följa efter. Efter en stund kände jag ändå att jag var stark och bestämde mig för att försöka öka lite till och det kändes som att jag kunde sega ifrån både Werner och Johan. Vid 6 km hade jag faktiskt några sekunders lucka ner till de båda. Nu var det bara den lätta biten kvar och jag försökte disponera krafterna som var kvar, tyvärr hade både Werner och Strand även de krafter kvar och jag kände flåset i nacken. Till slut kunde faktiskt Johan glida om i nedförsbackarna innan spurten men jag lyckade hålla Werner bakom mig och kunde med en stark finish kom i mål på en tid av 26:16 på de 7,85 km som banan mäter vilket var nytt rekord för egen del med 29 sek. Detta är något som jag känner är väldigt kul då jag äntligen får ett kvitto på att träningen jag bedriver börjar betala sig dessutom! Så med ett starkt självförtroende ser jag faktiskt fram emot nästa test i början av mars då jag kanske kan vara i bra form dessutom!

Tandoperation 2 m.m.

Nu var det ett tag sen sist jag skrev och det har hänt en hel del faktiskt. Efter operationen av min vänstra nedre visdomstand fick jag vila några dagar innan jag kunde komma igång med träningen. Läkningen av tanden gick ganska fort och jag kunde ungefär lagom till jul vara igång som vanligt. Julen spenderade jag hemma hos mor och far i Mulakull och då det inte låg någon snö där passade jag på att träna lite orientering också. Det kändes att det var ett tag sedan jag gjorde det då jag inte kände igen mig allt för mycket.

Efter julen så åkte jag upp till Sjusjöen på ett litet skidläger. Jag tränade ganska mycket tillsammans med Andreas även om jag åkte mestadels fristil och han klassiskt. Det var väldigt fint och det gavs tillfälle till mycket träning och mycket tittade på skidor också då vi tajmade träningen så att vi kunde följa touren. Sista dagen var vi även nere och åkte skidor på arenan där OS gick 94 och jag tyckte det var lite häftigt att se hur banorna ser ut för eliten. Det märktes vilken skillnad det är på ett motionscenter som Sjusjöen och ett tävlingscenter som stadion i Lillehammer är. Banorna gick ju bara upp eller ner så det var betydligt tuffare men också roligare.

Efter lägret åkte jag hem till Göteborg för att göra min andra operation och ta bort den sista visdomstanden som satt i på den nedre högra sidan. Den här gången gick det faktiskt väldigt fort då de kunde dra ut tanden ganska så snart. Dock så har jag haft väldigt ont i käken efter det och haft svårt att öppna munnen ordentligt eftersom det har varit svullet då jag fick en blödning efter operation. I fredags började det till slut att ge med sig och jag har äntligen kunnat börjat träna ordentligt igen!

Den här helgen har vi dessutom haft en tiomilasamling igen! Denna gången var vi i Främmestad så vi var där överdagen och körde två pass samt hade lite möten om målsättning och terrängen i allmänhet. Det kändes bra att kunna sätta ett konkret mål som vi tillsammans i laget nu kan jobba mot för att uppnå. På träningarna så var det fokus på natten för herrarna och det var skönt att komma igång ordentligt igen efter en del vila från min egen del sen operationen då. Så nu känner jag att jag är tillbaka på banan igen och blickar framåt mot säsongen igen.